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【潤心科普】國慶出游暈車不用愁，中醫(yī)防暈小妙招幫您輕松應(yīng)對！
發(fā)布時間: 2024-09-30 15:16:01
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國慶假期就要到了，
又到了出游的時節(jié)~
游玩雖好，
但有人卻備受暈車的困擾……
今天中醫(yī)科趙本起主任和大家一起聊聊
中醫(yī)如何預(yù)防及治療暈車
中醫(yī)學(xué)辨證
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，暈車多由脾胃虛弱，痰濕內(nèi)停。容易暈車、暈船、暈機(jī)的人群，多屬平素體內(nèi)痰濁偏盛。舟車勞頓，引動痰濁上擾頭部清竅，則出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、惡心欲嘔。
中醫(yī)治療暈車小妙招
PART.01·按揉穴位
按揉內(nèi)關(guān)穴
這個是一個方便快捷有效緩解暈車惡心不適癥狀的方法。
定位：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
按揉方法：暈車時左右手的拇指交替掐按對側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，3-5分鐘，局部酸脹為度。
按揉太陽穴
如果有頭痛還須加上太陽穴。
定位：在顳部，眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。
按揉方法：暈車時，可以采用坐姿，將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時針轉(zhuǎn)揉10—20次，逆時針再轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。
按揉足三里
這個穴位主要推薦容易暈車的朋友日常調(diào)理使用。
足三里是調(diào)理脾胃的要穴，平時經(jīng)常按揉或者艾灸足三里，脾胃調(diào)理好了，就不容易暈車。
定位：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
按揉方法：雙手大拇指按揉足三里穴，每次3-5分鐘，局部酸脹為度。這個穴位能夠燥化脾濕，生發(fā)胃氣，體質(zhì)差或者容易暈車者，平時經(jīng)常按揉能夠減少暈車的發(fā)生。
PART.02·耳穴壓豆
取穴：神門、枕、胃、內(nèi)耳、暈點、皮質(zhì)下等，汽油過敏者加風(fēng)溪。
操作：乘車前30min或1h，用75％酒精消毒耳郭后，將耳穴貼貼于上述耳穴后稍加按壓，乘車過程中每小時按壓1次，每穴1-3min。
PART.03·藥食茶飲
生姜
可以切3片生姜放入保溫杯里，上車前1小時以姜茶代水飲用，上車后不時小口抿。
半夏秫米湯
法半夏10g，秫米60g，天麻15g，蒼術(shù)10g，浸泡30分鐘后煮沸，再文火煎制15分鐘，代膳食，適合嚴(yán)重頭暈?zāi)垦；颊摺?/div>
PART.04·肚臍貼
取生姜片、風(fēng)油精、風(fēng)濕膏備用，先在神闕穴（臍窩）內(nèi)滴上風(fēng)油精2—3滴，取生姜切成如同神闕穴大小填平臍孔，而后剪半片風(fēng)濕膏將生姜貼敷固定于臍孔上。
貼好后，用食指垂直向下按壓神闕穴2—3分鐘，以能承受為準(zhǔn)，于乘車前15—30分鐘應(yīng)用為佳，途中可間隔按壓數(shù)次，以增強(qiáng)療效。
PART.05·中藥香包
香包治療效果好，攜帶方便，人體吸入后能夠有效消除協(xié)調(diào)運(yùn)動障礙，提神醒腦，迅速緩解因暈船、暈車而產(chǎn)生的眩暈、惡心等癥狀。
PART.06·呼吸調(diào)節(jié)
暈車還可以通過調(diào)整呼吸方式來緩解——從胸式呼吸變?yōu)楦故胶粑?/div>
所謂腹式呼吸，即在吸氣時，腹部放下變大；呼氣時，腹部提起變小。
經(jīng)過長期練習(xí)，有可能改善暈車問題。
PART.07·其他注意事項
坐車前準(zhǔn)備
1、坐車前務(wù)必早睡，避免熬夜，保證充足的睡眠。
2、飲食宜清淡易消化，避免過饑或過飽，不要飲酒。
坐車時要注意
1、坐車時盡量選靠近駕駛座的前排、通風(fēng)好的位置。
2、坐車時避免頭部對著空調(diào)冷氣位置，可以適當(dāng)攜帶帽子。
3、坐車時放松心情，最好能安然入睡，避免在車上走動。
溫馨提示
因個人體質(zhì)差異，藥食茶飲因人而異，不可千人一方，建議在咨詢專業(yè)中醫(yī)師后應(yīng)用。
有需要的朋友可前往徐州市礦山醫(yī)院門急診二樓口腔科西側(cè)中醫(yī)科就診。
?咨詢電話：0516-69851226、0516-69851227
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